Hej - mit navn er Mette!
Ro, energi og retning i Kolding
Sportspsykologi, træningsforløb, events, virksomhedsforløb og 1:1 støtte, hvor bevægelse og det psykologiske arbejde hænger sammen — krop, sind, vaner, søvn, motivation og bevægelsesglæde.
Første samtale er gratis og helt uforpligtende 🌿
cand. scient i idrætspsykologi
Sportspsykologiske ydelser
Mentaltræning, præstationspsykologi og støtte til atleter, hold, klubber og trænere, der vil arbejde klogere med pres, trivsel og præstation.
Se sportssporetTræningsforløb og events
Gruppeforløb, events og træning med fællesskab, bevægelsesglæde, mestring og energi som omdrejningspunkt. Det kan for eksempel være Social Run, Functional Outdoor eller Mindful Space.
Se forløb og eventsFor virksomheder
Workshops, foredrag og forløb til arbejdspladser, der vil styrke trivsel, mental sundhed, fællesskab og bevægelse i hverdagen.
Se virksomhedssporet1:1 holistisk forløb
Et personligt forløb om trivsel, adfærd, vaner, bevægelsesglæde og mental sundhed. Personlig træning kan indgå, når det giver mening.
Se 1:1-sporetEr du i tvivl om, hvor du skal begynde lokalt, samler amindfulnow i Kolding de fire spor, lokale guides og den rolige vej ind til en gratis samtale.
Mit mål er at hjælpe dig med at mærke mere ro, livskvalitet og motivation i hverdagen. Bevægelse og det indre arbejde hænger sammen, og vi finder en vej, der passer til dig.
min tilgang
Holistisk sundhed i fem lag
Din sundhed er et økosystem — når du styrker ét lag, løfter du dem alle.
Kroppen
Nervesystem, bevægelse, hormoner og energi — det, du mærker alt igennem.
Adfærd & vaner
Rytmer, madro og selvomsorg. Vedholdenhed frem for perfektionisme.
Sindet
Tankemønstre, identitet og følelser — der hvor dyb forandring sker.
Fællesskabet
Nærende relationer, grænser og følelsen af at høre til.
Oplevelser & læring
Natur, sanser og nye sejre — der hvor komfortzonen flytter sig.
… og søvn & genopladning som fundamentet under det hele 🌿
Lær mig at kende
Mit navn er Mette
Jeg er 28 år gammel og bor i hjertet af Kolding. Jeg har specialiseret mig inden for sport og psykologi, og har en cand. scient. med speciale i mentale processer hos kvindelige elite-ungdomsfodboldspillere i forbindelse med deres menstruation.
Jeg har undervist i mange forskellige kontekster og arbejder primært med funktionel træning, klassisk styrketræning og træning i naturen. Jeg elsker også at undervise i pulstimer som Step Aerobic, Funktionel Step & Styrke og JumpFitness, når rammerne passer til det. Dertil har jeg gennem hele min uddannelsestid specialiseret mig inden for psykologiens verden kombineret med idræt og sport, og har blandt andet haft tilvalgsfag som kognitionspsykologi og udviklingspsykologi.
Vælger du et 1:1 forløb med mig, køber du ind på helheden: krop, sind, søvn, vaner, genopladning og motivation. Det fysiske og psykologiske går hånd i hånd, så forandringen kan lande i din rigtige hverdag.
Følg med på rejsen
Hver eneste uge deler jeg småt og stort om træning og mentaltræning, hverdagspsykologi og daglig ro og balance. Kom med indenfor – det er her, det lever.
amindfulnowet øjeblik af ro
Et øjeblik med ro
Under ét minut. Lige her, lige nu.