Præstationspsykologi i Kolding
Mentale værktøjer til atleter, hold og klubber
klar ved startlinjen 🌿
Præstationspsykologi handler om at forstå og styrke de mentale processer, der påvirker vores præstation – både i sport og i hverdagen. Jeg arbejder med atleter, hold og klubber for at skabe en stærkere mental platform, så I kan præstere, når det virkelig gælder.
Sammen finder vi det, der virker for netop jer
Det tilbyder jeg
Jeg tilbyder forskellige formater, så vi kan finde den løsning der passer bedst til jeres behov og situation.
1:1 Sessions
Individuelle samtaler hvor vi arbejder med dine specifikke udfordringer og mål.
- 60 minutters session
- Konkrete værktøjer du kan bruge med det samme
- Opfølgning mellem sessioner
- Tilpasset din sport og situation
Workshops
Interaktive workshops for hold og klubber med fokus på praktiske øvelser og fælles læring.
- 1–2 timers varighed
- Tilpasset jeres specifikke emne
- Praktiske øvelser inkluderet
- Kan køres som forløb
Foredrag
Inspirerende oplæg om præstationspsykologi til arrangementer, klubber og organisationer.
- 45–90 minutters oplæg
- Skræddersyet til jeres målgruppe
- Engagerende og praksisnært
- Mulighed for Q&A
Sådan arbejder jeg
- Vi starter med en uforpligtende samtale, hvor vi afdækker jeres behov og ønsker.
- Jeg udarbejder et forslag til et forløb eller en session, der passer til jeres situation.
- Vi arbejder sammen med konkrete værktøjer og øvelser, som I kan bruge i praksis.
- Løbende evaluering og tilpasning, så vi sikrer at I får mest muligt ud af forløbet.
Emner jeg arbejder med
Fælles værdisæt og kultur
Skab en stærk klubkultur med fælles mission, vision og værdier.
Målsætning og retning
Arbejd med fælles retning og meningsfulde mål for holdet.
Kommunikation
Styrk kommunikationen mellem spillere, trænere og ledere.
Holddynamik
Forstå og styrk samspillet og dynamikken i gruppen.
Mental træning for trænere
Giv trænere værktøjer til at arbejde med det mentale i hverdagen.
Præstationspsykologisk strategi
Understøt klubbens langsigtede præstationspsykologiske retning.
Regulering af nervesystemet
Lær at regulere dit nervesystem, så du kan præstere under pres.
Tanker, følelser og krop
Forstå samspillet mellem tanker, følelser og kroppens reaktioner.
Vaner og adfærd
Skab holdbare vaner og forstå de mekanismer der driver din adfærd.
Visualisering
Brug mentale billeder til at forberede dig og styrke din præstation.
Skadede spillere
Mental støtte og værktøjer til spillere der er på vej tilbage fra skade.
Motivation
Find og fasthold den indre motivation der driver dig fremad.
Hvad kan du forvente?
Uanset om du kommer som individuel atlet eller som del af et hold, kan du forvente et trygt og professionelt rum, hvor vi arbejder med det, der er vigtigt for netop dig.
Jeg møder dig dér, hvor du er, og sammen skaber vi en forståelse for de mentale mekanismer, der påvirker din præstation. Du får konkrete værktøjer, som du kan tage med dig og bruge med det samme – både på banen og i hverdagen.
Jeg anbefaler altid mere end én session for at opnå et mere givende og langvarigt resultat.
Priser
Vælg den løsning der passer til dig
Enkelt session
- 60 minutters 1:1 session
- Individuel præstationspsykologi
- Konkrete værktøjer til din situation
- Mulighed for opfølgning
6-sessioners forløb
- 6 x 60 minutters sessioner
- Tilpasset dit behov og din sport
- Værktøjer du kan bruge i praksis
- Opfølgning mellem sessionerne
- Svarer til ca. 665 kr pr. session
Workshopforløb
Til hold og klubber
- 6 workshops à 1–2 timer
- Tilpasset jeres emne og behov
- Værktøjer og praksisøvelser inkluderet
- Kan også struktureres som oplæg
Foredrag prissættes individuelt – kontakt mig for et tilbud.
Hvem står bag?
Jeg hedder Mette Fischer Pedersen og er cand.scient. i konkurrence- og eliteidræt med speciale i mentale processer hos kvindelige elite-ungdomsfodboldspillere.
Gennem hele min uddannelse har jeg specialiseret mig inden for psykologi kombineret med idræt og sport.
lokalt i Kolding
Præstationspsykologi for Kolding-atleter og klubber
A Mindful Now hjælper atleter, hold og klubber i Kolding og Trekantområdet med at arbejde konkret med pres, præstation, motivation, trivsel og mental robusthed.
Du kan starte med 1:1 sessions, et workshopforløb, et foredrag eller en gratis samtale, hvis du vil afklare, hvad der passer bedst til dig eller klubben. Hvis du kigger efter 1:1-forløb, kan du se priser for mental coaching og sportspsykologi; sportsklubber kan også læse guiden til mentaltræning for sportsklubber i Kolding.
spørgsmål om præstation
Ofte spurgt om præstationspsykologi i Kolding
Forløb kan bygges til den enkelte atlet, et helt hold, en klub eller trænere, der vil arbejde mere bevidst med det mentale.
Hvem er præstationspsykologi i Kolding for?
Præstationspsykologi er for atleter, hold, klubber og trænere i Kolding og Trekantområdet, der vil arbejde med pres, fokus, motivation, trivsel og bæredygtig præstation.
Hvad arbejder man med i et præstationspsykologisk forløb?
Forløbet kan handle om fokus, nervøsitet, pres, målsætning, motivation, kommunikation, restitution og hvordan præstation kan hænge sammen med trivsel over tid.
Kan klubber booke præstationspsykologi for et helt hold?
Ja. Klubber kan booke 1:1 sessions, workshops, foredrag eller længere forløb, så hele holdet arbejder med et fælles mentalt sprog og konkrete værktøjer. Klubber kan også læse guiden til mentaltræning for sportsklubber i Kolding.
udforsk universet