Firmatræning for virksomheder
Faste træninger, bevægelse og fælles energi tilpasset jeres arbejdsdag, deltagere og niveau.
Kort om firmatræning
Firmatræning virker bedst, når det ikke bliver endnu en ting medarbejderne skal præstere i. Det skal være en enkel ramme, hvor flere kan være med, kroppen kommer i gang, og fællesskabet får lidt mere energi.
Hos amindfulnow i Kolding kan firmatræning stå alene, indgå i en firmaaftale eller kombineres med trivselsworkshop, hvis I vil koble bevægelse med mental sundhed, vaner og hverdagsro.
Start med arbejdsdagen, ikke idealplanen
Den bedste firmatræning passer til jeres rytme: før arbejdstid, i frokostpausen, efter fyraften eller som et kortere forløb omkring en temadag. Det skal kunne lade sig gøre i en virkelig kalender.
Derfor begynder formatet med tid, sted, antal deltagere, niveau og hvad I gerne vil skabe mere af: energi, bevægelse, fællesskab eller en bedre pausekultur.
Gør træningen let at sige ja til
Firmatræning skal ikke kun passe til dem, der allerede træner. Niveau, øvelser og intensitet kan tilpasses, så nye, erfarne og tilbageholdende deltagere kan være i samme ramme.
Det kan være funktionel træning, mobilitet, puls, styrke, udendørs træning eller en roligere kombination, hvor kroppen får plads uden at tempoet tager over.
Vælg en ramme, der matcher målet
En enkelt session kan give en god fælles oplevelse. Et kort forløb kan skabe rytme. En fast aftale kan give kontinuitet, hvis I vil have bevægelse som en del af kulturen.
Hvis I vil have mere mental sundhed med, kan træningen kombineres med workshops eller talks om trivsel, pres, motivation eller vaner.
Lad det første skridt være lille nok
I behøver ikke beslutte et stort forløb med det samme. Mange starter bedst med en afklarende samtale, en enkelt prøvegang eller et kort forløb, hvor I kan mærke, hvad gruppen faktisk responderer på.
Derfra kan det bygges videre som en fast firmaaftale, et fast hold eller et kombineret trivselsforløb.
Sådan kan firmatræning bygges op
- Afklar hverdagen. Hvornår kan folk realistisk deltage, hvor kan I være, og hvad skal træningen hjælpe med?
- Vælg intensitet og format. Det kan være funktionel styrke, udendørs træning, mobilitet, puls eller en roligere blanding.
- Skab en enkel gentagelse. Hvis det skal blive til en vane, skal rammen være tydelig, lavpraktisk og nem at møde op til.
Ofte spurgt om firmatræning i Kolding
Hvad er firmatræning for virksomheder i Kolding?
Firmatræning er en fast eller enkeltstående træningsramme for medarbejdere, hvor bevægelse, fællesskab og mental trivsel tilpasses arbejdspladsens hverdag, deltagere og niveau.
Kan firmatræning foregå på arbejdspladsen?
Ja. Træningen kan aftales på eller nær arbejdspladsen i Kolding, udendørs, i et egnet lokale eller som en kombination, afhængigt af plads, tid og gruppe.
Kan firmatræning kombineres med workshop eller talks?
Ja. Mange virksomheder kan med fordel kombinere bevægelse med en workshop, et oplæg eller opfølgning, hvis målet både er energi, trivsel, vaner og fælles sprog.
Vil I se mulighederne samlet, kan I starte på siden for virksomheder og klubber i Kolding, læse mere om Mettes baggrund eller booke en gratis afklaringssamtale.