en lille gave til dig 🌿
3 øvelser til mere ro
Hverdagen kan køre stærkt. Derfor har jeg samlet tre helt enkle øvelser, du kan tage med dig — uden måtte, uden en hel time, lige når du mærker, at det går for stærkt. Skriv dig op herunder, så sender jeg guiden direkte til dig.
din vej til mere ro —
Hent guiden gratis
Tre små øvelser, der kan rumme en travl hverdag — til at finde ro, nærvær og lidt mere overskud:
- Tre vejrtræk, før du går videre
- Et jordnært anker, når tankerne kører
- En blid måde at lukke dagen på
Lidt ro hver dag gør mere end meget ro én gang.
Jeg passer godt på din e-mail og deler den aldrig. Du får kun det, du har sagt ja til — og kan altid framelde dig igen.
før du henter guiden
Hvad får du i den gratis guide?
Guiden er en blid første indgang til A Mindful Now: tre små øvelser, der hjælper dig med at mærke kroppen, lande i nuet og tage næste skridt i dit eget tempo.
Hvad får jeg i den gratis guide?
Du får tre korte øvelser, du kan bruge uden udstyr: en pause med vejrtrækning, et jordnært anker og en rolig måde at afslutte dagen på.
Er øvelserne for begyndere?
Ja. Guiden er lavet til dig, der vil starte enkelt og blidt, uden at skulle sætte en hel time af eller kunne noget på forhånd.
Hvad kan jeg gøre efter guiden?
Du kan tage balance-tjekket, læse om stress og hverdagsro i Kolding eller booke en gratis samtale.