17. juni 2026 · 4 min læsning
Har du nogensinde mærket sommerfugle i maven før noget vigtigt? Eller fået ondt i nakken efter en uge med for meget om ørerne? Så har du allerede oplevet det, jeg holder allermest af at tale om: at krop og sind ikke er to adskilte ting.
Vi er vant til at dele os selv op. Kroppen for sig, hovedet for sig. Men sådan fungerer vi slet ikke. Det, du tænker og føler, sætter sig i kroppen – og det, der sker i kroppen, påvirker, hvordan du har det indeni.
hånd i hånd 🌿
Kroppen husker det, hovedet glemmer
Når vi har travlt eller er pressede, skærper kroppen sig. Skuldrene kryber op mod ørerne, vejrtrækningen bliver kort, og vi sover dårligere. Tit går vi rundt med det i lang tid, før vi opdager det – for vi har lært at ignorere kroppens små signaler.
Men kroppen er faktisk en af vores bedste vejvisere. Når den får lov at falde til ro – gennem bevægelse, vejrtrækning eller bare en tur i naturen – følger hovedet ofte med.
“Når vi passer på kroppen, passer vi også på sindet. Og omvendt.”
— Mette
Derfor arbejder jeg med begge dele
Det er også derfor, jeg aldrig kun kigger på træning eller kun på det mentale. For mig hænger det hele sammen – søvn, vaner, bevægelse, tanker og følelser. Når vi tager fat ét sted, mærker du tit en forskel et helt andet sted.
Du behøver ikke at have styr på det hele først. Vi starter bare der, hvor du er – og lader krop og sind hjælpe hinanden på vej. Vil du høre mere, kan du se de lokale muligheder for coaching, træning og mentaltræning i Kolding, læse om mentaltræning eller se hele min tilgang til bevægelse.