Meditation og bevægelse i Kolding
Ro, styrke og balance – fra indersiden og ud
Bevægelse er en vej til glæde, ro og frihed. Gennem meditation og pilates mærker vi kroppen, finder indre ro og bygger styrke – i et fællesskab, der giver plads til at bare være.
Hvad er Meditation og bevægelse?
Meditation og bevægelse er sessions, der kombinerer guidet meditation med bløde pilatesøvelser. Fokus er på åndedrætsarbejde, kropsbevidsthed, core-styrke og mental klarhed – en langsommere, mere mindful form for bevægelse.
Det er perfekt for dig, der ønsker at finde ro i kroppen og styrke indefra. Alle niveauer er velkomne – ingen erfaring nødvendig.
Vil du se alle lokale muligheder først, finder du overblikket på forløb og events i Kolding eller amindfulnow i Kolding.
hvem passer det til?
Meditation og bevægelse i Kolding er for dig, der vil lande roligt i kroppen
Her er tempoet lavere, og fokus er ikke præstation. Du arbejder med åndedræt, kropsbevidsthed og blide bevægelser, så nervesystemet får lov til at falde lidt ned.
Hvis hverdagen larmer, kan en rolig kombination af meditation og bevægelse hjælpe dig med at mærke dig selv igen.
Du behøver ikke erfaring med meditation eller pilates. Rammen er enkel, guidet og tilpasset flere niveauer.
De pilates-inspirerede øvelser arbejder med core, balance og stabilitet uden at kroppen skal presses hårdt.
Hvis du ikke ved, om dette eller et andet lokalt forløb passer bedst, kan du booke en gratis afklaringssamtale.
Det praktiske
Sådan fungerer det
Hvornår
Annonceres løbende – book en gratis afklaringssamtale, så giver jeg dig besked. Du kan også følge med på Instagram
Hvor
Indendørs eller udendørs i Kolding-området
For hvem
Alle niveauer. Ingen erfaring nødvendig
Kommende events
Kalender
Vil du have besked om næste hold? Book en gratis afklaringssamtale, eller skriv til mig – du kan også tilmelde dig via Instagram eller bare møde op
Nye datoer annonceres løbende 🌿
Følg med på Instagram, eller skriv til mig – så giver jeg dig besked om næste hold.Sådan foregår det
- Vi lander Guidet meditation og åndedrætsøvelser for at komme til ro.
- Vi bevæger os Pilates-øvelser med fokus på core, balance og fleksibilitet.
- Vi afslutter Afspænding og et øjeblik af stilhed – du går derfra med ro i krop og sind.
Hvad skal du medbringe?
- Yogamåtte eller træningsmåtte
- Behageligt tøj du kan bevæge dig i
- En vandflaske
- Eventuelt et tæppe til afsluttende meditation
ofte spurgt
Ofte spurgt om Meditation og bevægelse i Kolding
Her er de vigtigste svar, hvis du gerne vil prøve en roligere form for bevægelse, men er i tvivl om niveau eller ramme.
Hvem passer Meditation og bevægelse i Kolding til?
Til dig, der gerne vil lande i kroppen, arbejde roligt med åndedræt og bevægelse og have en blidere ramme end et klassisk træningshold.
Skal jeg have erfaring med meditation eller pilates?
Nej. Sessionerne er for alle niveauer, og øvelserne kan tilpasses, så du kan starte roligt og mærke kroppen undervejs.
Foregår Meditation og bevægelse inde eller ude?
Det kan foregå både indendørs og udendørs i Kolding-området afhængigt af sæson, vejr og format.
Hvordan får jeg besked om næste hold?
Book en gratis afklaringssamtale eller skriv til Mette, så får du besked, når næste hold eller event er på plads.
udforsk universet